肾乃生命之源，肾好，身体自然就好，对男性来说，肾还有更重要的意义，如果肾虚就意味着会早泄，这是很多男性不能接受的，但，男性32岁开始，肾精就开始衰弱，也意味着性功能开始走下坡路。

但很少有人在30岁就开始养肾，人的侥幸心理吧，没有发生就不会有危机感，就算告诉他30岁性功能开始走下坡路，要及时养肾，否则4.50岁的时候就会早泄。毕竟还很远呢，及时行乐嘛。

不过有些人已经4.50岁了，也有人出现早泄了，他们就开始迫切想要补肾了，而现在也马上快到冬季了，冬季是补肾最佳的时间，春生夏长秋收冬藏，只有在冬天藏的住，来年才能生根发芽茁壮成长。

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“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”来源皇帝内经四气调神大论。

冬天的三个月，谓之闭藏，是生机潜伏，万物蛰藏的时令。当此时节，水寒成冰，大地开裂，人应该早睡晚起，待到日光照耀时起床才好，不要轻易地扰动阳气，妄事操劳，要使神志深藏于内，安静自若，好像有个人的隐秘，严守而不外泄，又像得到了渴望得到的东西，把它密藏起来一样；要躲避寒冷，求取温暖，不要使皮肤开泄而令阳气不断地损失，这是适应冬季的气候而保养人体闭藏机能的方法。

违逆了冬令的闭藏之气，就要损伤肾脏，使提供给春生之气的条件不足，春天就会发生痿厥之疾。天气，是清净光明的，蕴藏其德，运行不止，由于天不暴露自己的光明德泽，所以永远保持它内蕴的力量而不会下泄。

冬季是需要闭藏的时候，不适合泄漏，冬天就不要过多的进行房事，也要注意保暖，别要风度不要温度，这样对肾的伤害会很大。

“北方黑色，入通于肾，开窍于二阴，藏精于肾，故病在谿。其味咸，其类水，其畜彘，其谷豆，其应四时，上为辰星。是以知病之在骨也。其音羽，其数六，其臭腐。”来源皇帝内经金匮真言论。

北方黑色，与肾相通，肾开窍于前后二阴，精气内藏于肾，在五味为咸，与水同类，在五畜为彘，在五谷为豆，与四时中的冬季相应，在天体为辰星，它的疾病多发生在谿和骨，在五音为羽，其成数为六。此外，其味为腐。

肾，黑色，属水，五位咸，其畜彘（猪的意思），其谷豆，其味为腐，从上一段话提炼出这几个关键词，意思是：想养肾，就要多吃，豆类，黑色的，要吃咸的，猪肉，发酵类的（如腊肉），为什么很多文章让我们多吃黑芝麻呀，黄豆呀，都是根据皇帝内经而来，皇帝内经是理论与实操最好的养生古籍。

以上皇帝内经中的两段话，就非常清楚的告诉了我们应该如何去养肾，但这个养肾一定是需要坚持的，只有把这些变成习惯，融于习惯，这样才能真正的把肾养好。