男人一旦上了年纪，就会特别关心自己的肾功能，生怕自己会肾虚，毕竟肾虚也就意味着性功能的下降，这是每哥男人都不希望看到的！

但是随着社会的发展，生活条件的提升，电子产品的发达让百分之99的人都有熬夜的习惯，而熬夜是最伤肾的行为，所以近年来，肾虚的人群越来越年轻化。

想要不肾虚，平时注意养肾是必不可少的，这就和车子保养是一样的道理，你平时保养的好，车子的使用寿命就更久，如果你不注意保养，你的车子一定会坏的更快。

人也是一样，重要的是平时的保养，而不是肾虚以后再去调理，保养的好，才能让肾功能更强大，自然性功能也会更威猛，下面就给大家推荐几款养肾配方，坚持吃60岁也能如20岁一样强壮。

何首乌30克，大枣10枚，生姜30克，母鸡1只，调料适量。先将母鸡去毛杂，洗净，诸药布包，纳入鸡腹内，放沙锅中，加清水适量，文火煨至鸡肉烂熟后，去药包，纳入葱、椒、食盐、味精等调味，煮沸，佐餐服食。可养肝血，补肾精，适用于肝血不足。

金锁固泄汤

金樱子15g、芡实12g、煅龙骨30g、煅牡蛎30g、枸杞子15g、生地12g、巴戟天10g、怀山药12g、五味子9g、当归12g、炒枣仁12g、炙甘草5g。水煎服，日一剂。

以上两个配方就是今天为大家推荐的养肾秘方，坚持吃60岁也能如20岁一样强壮，养肾重在坚持，除了坚持吃养肾秘方，平时的菜也可以选择一些对肾好的食材，把养肾融入到生活中，那么你就不用再怕会肾虚了。