汉子进步性功用的步骤有哪些？加强性功用、保持机能力没有降落能够经由过程"性保健操"去真现。每早睡前对峙熬炼，便能起到疏浚经脉、降阳补肾、活血化瘀、加强性功用的做用。

　　1、搓拿阳茎。

　　俯卧，单脚掌相对，搓摩阳茎1—2分钟，然后用单脚的拇指、食指从阳茎的根部至龟头重复拿捏2分钟。用力要沉柔、肉体要集合，搓拿至阳茎矗立为好。

　　2、脚指刺激。

　　如果每天拆乘公交车高低班，正在车上能够用食指钩住车内的扶脚或吊环；也能够正在忙暇时，两脚食指相勾，重复牵推；或操纵伞柄推拿食指。食指是人体经络"年夜肠经"的通路，食指尖端是"商阳"穴。刺激该穴位，具有较着的强粗壮阳之效。并且那个步骤没有受场所、工夫的限定，很便于施行。

　　3、鱼际环推。

　　俯卧，用左脚年夜鱼际自阳毛处沿阳囊左边，斜着推至会阳部，再从阳囊左侧推回。每天推20—30次，时没有时拨动阳囊战阳茎，觉得到阳茎有镇静勃起最好。

　　4、深搓强肾穴。

　　站坐，用单脚掌根重复搓摩背部肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1。5寸处）约1分钟，再重复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力气能够年夜一些，以部分皮肤微白、有温热感为佳。

　　5、单掌推背。

　　俯卧，两手轻叠先沿上背中线背下推摩至下背部，反复做20次。再别离从两侧的肋弓下缘，背下推摩至年夜腿根部，反复做20次。然后按逆时针标的目的推拿肚脐四周，并垂垂扩年夜至全部背部。推拿2—3分钟后，再按顺时针标的目的，用一样的步骤推拿背部2—3分钟。

　　需求夸大的是，操练性保健操时，借要留意以下圆里：

　　推拿时要心平气和，身心皆放紧。用力要得当，果为实力太小起没有到应有的刺激做用，过年夜又易发生疲倦感且易毁伤皮肤。按摩讲求按部就班，次数要由少到多，力度能够渐渐减年夜。除此之外，要锲而不舍，每次以20分钟为好，最好迟早各一次，如黄昏起床前战临睡前。因为按摩后会微微出汗，以是要留意躲风，以防伤风。正在过饿、过饱、酗酒或过分疲倦时，也没有要做保健按摩。

　　以上便是专家的具体引见，男性伴侣们能够尝尝哟。