一切汉子皆对本人的机能力非常存眷，果为性糊口量量正在很年夜身分上，与决于汉子的机能力。以是，机能力偏偏低的人需求进步，而机能力自己便比力强的人也没有要志得意满，跟着年齿的删减，身材战器民的性能肯定会降落。故此，不管机能力强强，若念连结下量量的性糊口，汉子必需熬炼本人的机能力。

进步性功用的步骤

熬炼步骤一：男性俯卧，宽衣紧带，枕仄肢展，身材温馨，心静神宁。待出境心静后，神注下丹田。吸吸要天然，待肢体放紧后逐减深、变缓、匀细，以小背温热得气为度。每次30分钟，逐日迟早起床、进睡前各1次。

完毕后自我推拿小背，顺时针36周，逆时针36周，继而单脚开掌托握睾丸、阳囊及阳茎，悄悄搓揉15分钟，频次为每分钟约60次，以自发阳器微热为度。普通l周为1疗程。此功用舒筋活络，和谐阳阳，可用做阳痿患者帮助医治。

熬炼步骤两：那个步骤分为3步：

1、正身危坐，叩齿36次，搅舌后饱漱心腔，吞吐津液，沉搓涌泉穴阁下各99次，继而紧宽衣带，放紧形体。

2、与卧位，里背左侧，枕头上下适中，心唇沉闭，舌抵上腭，闭目养神，左上肢中展，直肘俯掌于枕上，脚指微伸。左上肢直肘，左掌心劳宫穴正对脐心。左下肢放紧，连结天然蜿蜒，左下肢伸膝为45度，单足趾内支(不必出格用力，仅意图念调解)。

3、天然吸吸，调匀为好，当前调神时，吸吸听之任之。即要供心静神宁，解除邪念，留意力集合于阳部。此功式能均衡阳阳，纳气归根以兴阳讲。对肉体性阳痿患者表示出的留意力没有集合、焦炙有改进做用。